「ペットボトル症候群」とは？
暑い夏の夏バテの時期こそ、血糖値に注意が必要だということはご存知ですか？
これは、「ペットボトル症候群(清涼飲料水ケトーシス)」に深く関係しています。
夏バテになりやすい人、なりにくい人がいるようですが、毎年夏バテになる人はできる限りの対策をしているかもしれません。
普段、夏バテにならない人が夏バテになった時は、特に怖いですね。
夏バテは、暑さで食欲がなくなったり、睡眠不足で体がだるくなったり、とにかく体調が悪くなります。
食欲がなく、喉ごしの良いあっさりした食事しか受け付けなくなる人もいれば、ほとんど食事をとれなくなる人もいます。
それでも暑いから喉が渇き、水分を取りすぎることで、更に体調が悪くなるのです。
この、水分の取り方や水分の中身で、高血糖にも低血糖にもなってしまうのです。
普段より食事量が減っていて、発汗量は増えていますから、ある程度のブドウ糖が含まれた水分を取るならば、大丈夫だと思います。
しかし、それを水代わりに飲んでしまったら、いずれ高血糖になってしまう恐れがあります。
逆に、食事でとる栄養価が少なく、エネルギーが足りない状態で水ばかり飲んでいたら、低血糖になってしまいます。
これが原因で、さらに夏バテがひどくなっているのかもしれません。
夏バテしてしまう人は、夏バテ時期の血糖値をコントロールすることも、重要なのではないでしょうか。
レーシック
毎年夏バテしてしまう人ならば、水分の取り方による危険性も知っているかもしれません。
スポーツ飲料や清涼飲料水を、水代わりに飲むのが良くないというくらいの知識は、すでにお持ちではないでしょうか。
常に血糖値を意識してコントロールを心がけ、血糖値が上がってしまったら下げるようにしましょう。