よく噛んで食べよう
食事の際によく噛むことは、高血糖を改善するためにもとても重要なことです。
肥満の人は、早食いの人が多いともよくいわれていますよね。
それは、噛む回数にも大きく影響しています。
よく噛むことによって満腹中枢も刺激されますし、血糖値の上昇を抑えるのです。
それでも食生活を改善したばかりの人には、食事の量が少なくて物足りないかもしれません。
そんな時はシュガーレスのガムを噛むと、噛むことによって食欲も抑えられます。
シュガーレスだからと言って、ひたすら食べるのはよくないので、気晴らし程度に食べるのがいいですね。
健康な人でシュガーレスではない飴やガム、チューイングキャンディーなどをいつも口にしている人は、血糖値に注意した方がよいでしょう。
ついつい口寂しくて常に飴やガムなどを口にしていると、それで血糖値を必要以上に上げてしまいます。
高血糖に繋がるので、こちらも気晴らし程度にしておいたほうがよいでしょう。
逆に糖尿病で血糖値を下げる薬を服用している人は、薬の作用で低血糖になってしまった場合は、飴や砂糖、チョコレートなどで血糖値をコントロールしなくてはいけません。
コントロールするにも、糖分の必要量を考えなくてはいけないですね。
本当に難しいことですね。
医療事務
糖尿病で高血糖なのに、その病気で低血糖を起こしてしまい、糖分をとらなくてはいけないのです。
血糖値を下げたり上げたり、コントロールすることに慣れるまでは、とても大変なのではないでしょうか。
とにかく無茶をせず、血糖値のコントロールに慣れることが必然です。