甘い物が好きな方は要注意
以前、テレビ番組で血糖値をコントロールしながら、ダイエットしていくという内容を放送していました。
その番組では、甘いものがどうしても好きで、ダイエット中でも甘いものをやめなくてもよいということでした。
食後にデザートやフルーツなど甘いものを食べてしまう人は、食事によって上がってしまう血糖値を更に上げて、ますます肥満になっていくとのことでした。
そして、甘いものをやめずにダイエットする方法というのは、食事をとる前に甘いものを食べ、その後に食事をするという方法でした。
食事の前に甘いものを食べることによって、満腹中枢が刺激されて食事の量が減るので、血糖値が上がらなくなるということでした。
確かに、食前に甘いものを食べたら、食事の量は減るでしょう。
しかし、そこで甘いものを食べ過ぎたら、肝心な食事が疎かになってしまいがちです。
ましてや、おかずを少なくしてご飯ばかり食べてしまいそうです。
私は食後に少しだけ甘いものを食べるのが好きですが、この番組を見て、甘いものを食べた後に、食事は喉を通らないだろうと思い、実践はしませんでした。
逆に、体によくない気がしたのです。
きっと甘いものによって食欲がなくなり、体に必要な栄養素を食事でとるということにまで、辿り着けなくなりそうです。
レーシック
健康な場合でも食事は腹八分目でとめておいて、小腹が空いた時に毎日ではなく、時々甘いものを少しだけとるのが理想的で、血糖値をコントロールできるのではないでしょうか。
私個人としては、デザートはあくまでも楽しみな存在で、食事とは違うものだと思っています。