低血糖とは？
高血糖の逆に「低血糖」がありますが、具体的にはどのような状態なのでしょうか？
低血糖は、血糖値が60mg/dl以下になってしまう状態のことをいいます。
低血糖になりやすい時は、食事の量が少なかった時や、決まった時間に食事がとれなかった時などです。
空腹時に激しい運動を行った場合など、運動量や労働量が多い時もそうです。
では、低血糖の症状をあげてみましょう。
初期症状では、あくび、空腹感、思考力の低下、集中力の低下などがあります。
さらに低血糖が進むと、眠気、脱力感、倦怠感、イライラする、目のかすみ、吐き気、頭痛、めまい、冷や汗など。
もっと進むと、痙攣や昏睡状態に陥ってしまうこともあります。
人によって症状は様々ですが、現代の子供はキレやすいと言われている原因のひとつに、低血糖症があげられます。
原因は驚くことに、甘いものやお菓子、ジュースなどのとりすぎによるものです。
それでは高血糖になるのではないかと思われますが、カロリーや糖質の高い食べ物をとりすぎることにより、インスリンを分泌する体が正常な判断を行えなくなるのです。
血糖値を下げるためのインスリンの分泌が過剰に行われてしまい、その結果、低血糖を招いてしまうのです。
高血糖になってしまうから、ただ血糖値を下げるだけで良いわけではないのです。
運動もそうですが、正しい食生活を続ける大切さは特に大きいですね。
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食欲のままに食べ過ぎていると、太るだけではなく、病気に掛かりやすい体を作ってしまいます。
常に自分の体を、自分でコントロールできる状態でいたいですね。
血糖値を正常な状態に保つためにも、自分自身で毎日できることから始めましょう。