食材の中には、血糖値が上がりやすいもの、上がりにくいものとがあるので、食事をする際に注意が必要になってきます。 血糖値の上昇の度合は、GI値というもので表します。 これは先に書いた、食前に甘いものを食...
以前、テレビ番組で血糖値をコントロールしながら、ダイエットしていくという内容を放送していました。 その番組では、甘いものがどうしても好きで、ダイエット中でも甘いものをやめなくてもよいということでした。...
高血糖になってしまった場合、血糖値を下げるために、運動の他に同じく大切なのが食事療法です。 この食事療法が、一番大切です。 食事は回数を減らすのでなく、一日３食はきちんととるようにしましょう。 大切な...
ポカリスエットなどのスポーツ飲料や機能性飲料は、運動時の栄養補給のためにブドウ糖が含まれていますよね。 それを、運動もせずに毎日ガブガブ飲んでいたら、血糖値が上がってしまうのは当然のことだと言えます。...